コンディショニングトレーニング

昨年から始めたコンディショニングトレーニングになります。
初年度は目標達成のため・技術を構築して行くためには、身体も鍛えておくことをメインと考えましたが、
更にレベルアップ・怪我をしにくい身体を作るために、基礎・ベースのトレーニングを多くしょうと思っております。
講師には「Punafull」（プナフル）の井泉　有香子さんをメインに、その知り合いの方にもお手伝い頂くことを考えております。
基本的には平日の夜に月一で継続的に行いたいと思っております。

期日	定員	参加費
2014年 6月18日(水)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	終了
2014年 7月16日(水)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	終了
2014年 8月20日(水)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	終了
2014年 9月17日(水)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	終了
2014年10月15日(水)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	終了

講習料施設利用料

時間

各回 19:30～21:30

場所

恵比寿駅近くのスタジオ（詳しい場所は受付後案内致します）

備考

持ち物：運動出来る服装、ヨガマットまたは敷く用の大タオル、飲料水、タオル、着替え

注　　意：開催場所の関係で、開催4日前に受付を終了致しますので、ご注意下さい。

丸沼高原サマースキーキャンプ

大好評の「くりのみてらす」へ宿泊して、プラスノーのゲレンデで
トレーニングを行います。
夏場だからこそチャレンジ出来る事があります。
レベルアップのために是非トライしてみて下さい。

第1回 2014年 7月12日(土) ～ 14日(月)
第2回 2014年 8月23日(土) ～ 25日(月)　
第3回 2014年 9月13日(土) ～ 15日(祝・月)
第4回 2014年 10月4日(土) ～ 6日(月）
第5回 2014年10月25日(土) ～ 27日(月)

今年は第1回目・3回目・4回目に私の身体をケアして下さっている、和綜院の坂下氏に来て頂き、第2回目は、パーソナルトレーナーの井泉　有香子さんにご協力頂き、滑走中の関節の可動域の調整、トレーニング前のコンディショニングやトレーニング後のダウン等を行いたいと思っています。
5回目に付きましては五藤のみになります。

※誠に申し訳ございませんが、最終の第5回目ですが、10/26（日）に全日本スキー連盟の会議が入りましたので、若干名予約頂いておりましたが、中止にさせて頂きます。ご理解をお願い致します。

期日	定員	参加費
2014年 7月12日(土) ～ 13日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員25500円（税込）非クラブ員26500円（税込）	終了
2014年 7月12日(土) ～ 14日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員39000円（税込）非クラブ員41000円（税込）	終了
2014年 7月13日(日) ～ 14日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員25500円（税込）非クラブ員26500円（税込）	終了
2014年 8月23日(土) ～ 24日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員25500円（税込）非クラブ員26500円（税込）	終了
2014年 8月23日(土) ～ 25日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員39000円（税込）非クラブ員41000円（税込）	終了
2014年 8月24日(日) ～ 25日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員25500円（税込）非クラブ員26500円（税込）	終了
2014年 9月13日(土) ～ 14日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員25500円（税込）非クラブ員26500円（税込）	終了
2014年 9月13日(土) ～ 15日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員39000円（税込）非クラブ員41000円（税込）	終了
2014年 9月14日(日) ～ 15日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員25500円（税込）非クラブ員26500円（税込）	終了
2014年10月 4日(土) ～ 5日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員25500円（税込）非クラブ員26500円（税込）	終了
2014年10月 4日(土) ～ 6日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員39000円（税込）非クラブ員41000円（税込）	終了
2014年10月 5日(日) ～ 6日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員25500円（税込）非クラブ員26500円（税込）	終了
2014年10月25日(土) ～ 26日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	中止
2014年10月25日(土) ～ 27日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員37500円（税込）非クラブ員39500円（税込）	中止
2014年10月26日(日) ～ 27日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	中止

宿泊費講習料食事（2泊4食・昼食無し）保険料

時間

初日	2日目	最終日
08:00～受付（宿舎にて） 09:15～レッスン 11:40～昼食 13:00～レッスン 18:30～夕食 20:00～ビデオミーティング	07:15～朝食 09:15～レッスン 11:40～昼食 13:00～レッスン 18:30～夕食 20:00～ビデオミーティング	07:15～朝食 09:15～レッスン 11:40～昼食 13:00～レッスン 15:30～ビデオミーティング 16:30～解散予定

場所

丸沼高原スキー場
群馬県利根郡片品村東小川4658-58
0278-58-2211

宿泊先

くりのみてらす
群馬県利根郡片品村東小川4658
0278-58-6061

備考

持ち物：スキー、ブーツ、ストック、雨具、プロテクター、ヘルメット等になります。

ガーラ湯沢サマースキーキャンプ

昨年に引き続き、電車でも参加可能な「ガーラ湯沢スキー場」での
クラブイベントの開催になります。

サマースキーが初めての方も、是非レベルアップのためにトライしてみて下さい。

期日	定員	参加費
2014年 9月27日(土) ～ 28日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員22000円（税込）非クラブ員23000円（税込）	終了

宿泊費講習料食事（1泊2食・昼食無し）保険料

時間

初日	2日目
09:00～受付（ゴンドラ乗り場手前） 09:30～ゴンドラ乗車開始 10:00～レッスン 12:00～昼食 13:00～レッスン 18:30～夕食 20:00～ビデオミーティング	07:30～朝食 09:30～ゴンドラ乗車 10:00～レッスン 12:00～昼食 13:00～レッスン 15:30～ビデオミーティング 16:15　解散

場所

ガーラ湯沢スキー場
新潟県南魚沼郡湯沢町大字湯沢字茅平1039-2
025-785-6543

宿泊先

丸田屋旅館
新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢257番地
025-784-2664

備考

持ち物：スキー、ブーツ、ストック、雨具、プロテクター、ヘルメット等になります

山中湖水上スキートレーニング

壁を打ち破りたい方に是非トライして頂きたい、水上スキーを今期は3回行います。
体力アップ・レベルアップのための要素が沢山！！是非この機会に試してみて下さい。

昨年同様、参加費を参加人数により変える方式にさせて頂きます。
参加人数が少ないと沢山滑ることが出来るメリットがあります。
参加人数4名は￥15.000
5名は￥14.500
6名は￥14.000
7名は￥13.500
8名は￥13.000
9名は￥12.500
10名は￥12.000

期日	定員	参加費
2014年 7月21日(月)	10名（最低催行人数4名）	参加費につきましては、追ってご連絡いたします。	終了
2014年 8月17日(日)	10名（最低催行人数4名）	参加費につきましては、追ってご連絡いたします。	終了
2014年 9月 7日(日)	10名（最低催行人数4名）	参加費につきましては、追ってご連絡いたします。	終了