コンディショニングトレーニング

今年で4年目になるコンディショニングトレーニングです。
目標達成のため・技術を構築して行くためには、身体も鍛えておくことをメインと考え、更にレベルアップ・怪我をしにくい身体を作るために、基礎・ベースのトレーニングを行う予定です。
講師には「Punafull」（プナフル）の井泉　有香子さんをメインに行って行きます。
今年も初回は週末の夜に企画しました。

日程が決まり次第アップして行きますが、基本的には月一で継続的に行いたいと思っております。

期日	定員	参加費
2016年 7月 2日(土)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	終了
2016年 8月17日(水)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	終了
2016年 9月14日(水)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	中止
2016年10月12日(水)	6名（最低催行人数3名）	GFクラブ員3500円（税込）非クラブ員3500円（税込）	終了

講習料施設利用料

時間

初回 18:00～20:00

8/17・9/14・10/12は19:30～21:30の予定

場所

初回・3回目・4回目は恵比寿駅近くのスタジオ
2回目は新宿駅近くのスタジオになります（詳しい場所は受付後案内致します）

備考

持ち物：運動出来る服装、ヨガマットまたは敷く用の大タオル、飲料水、タオル、着替え

注　　意：開催場所の関係で、開催4日前に受付を終了致しますので、ご注意下さい。

山中湖水上スキートレーニング

壁を打ち破りたい方に是非トライして頂きたい。水上スキーを今期も3回行います。
体力アップ・レベルアップのための要素が沢山！！是非この機会に試してみて下さい。

私五藤の体力・筋力アップにもとても効果があり、3回とも行うとGSのポールを1分滑っても平気です(*^_^*)

昨年同様、参加費を参加人数により変える方式にさせて頂きます。
参加人数が少ないと沢山滑ることが出来るメリットがあります。
※レベルが上がって来ているので、定員減らしました。

参加人数
4名は￥15.000
5名は￥14.500
6名は￥14.000
7名は￥13.500
8名は￥13.000

期日	定員	参加費
2016年 7月18日(月)	8名（最低催行人数4名）	参加費につきましては、追ってご連絡いたします。	終了
2016年 8月14日(日)	8名（最低催行人数4名）	参加費につきましては、追ってご連絡いたします。	終了
2016年 9月 4日(日)	8名（最低催行人数4名）	参加費につきましては、追ってご連絡いたします。	終了

講習料水上スキー代保険料

時間

当日
06:45～受付（詳細は申込後） 07:00～トレーニング 11:30～昼食 12:45～トレーニング 17:00～片付け・終了後解散

場所

山梨県　山中湖

備考

持ち物：水着、タオル、着替え、長袖・長ズボン等保温出来る衣類等

丸沼高原サマースキーキャンプ

夏場でも涼しい「丸沼高原スキー場」のプラスノーのゲレンデでトレーニングを行います。
宿泊は食事が美味しいと評判の「くりのみてらす」さんです。
夏場だからこそチャレンジ出来る事があります。
レベルアップのために是非トライしてみて下さい。

それと強制ではありませんが、各回、トレーニング後のダウン等を行いたいと思っています。

期日	定員	参加費
2016年 7月 9日(土) ～ 10日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	終了
2016年 7月 9日(土) ～ 11日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員39500円（税込）非クラブ員40500円（税込）	終了
2016年 7月10日(日) ～ 11日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	終了
2016年 8月20日(土) ～ 21日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	終了
2016年 8月20日(土) ～ 22日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員39500円（税込）非クラブ員40500円（税込）	終了
2016年 8月21日(日) ～ 22日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	終了
2016年 9月10日(土) ～ 11日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	終了
2016年 9月10日(土) ～ 12日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員39500円（税込）非クラブ員40500円（税込）	終了
2016年 9月11日(日) ～ 12日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	終了
2016年10月 1日(土) ～ 2日(日)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	終了
2016年10月 1日(土) ～ 3日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員39500円（税込）非クラブ員40500円（税込）	終了
2016年10月 2日(日) ～ 3日(月)	10名（最低催行人数4名）	GFクラブ員24500円（税込）非クラブ員25500円（税込）	終了

宿泊費講習料食事（朝食と夕食・昼食無し）保険料

時間

初日	2日目	最終日
08:00～受付（宿舎にて） 09:15～レッスン 11:40～昼食 13:00～レッスン 18:30～夕食 20:00～ビデオミーティング	07:15～朝食 09:15～レッスン 11:40～昼食 13:00～レッスン 18:30～夕食 20:00～ビデオミーティング	07:15～朝食 09:15～レッスン 11:40～昼食 13:00～レッスン 15:30～ビデオミーティング 16:30～解散予定

場所

丸沼高原スキー場
群馬県利根郡片品村東小川4658-58
0278-58-2211

宿泊先

ペンション　くりのみてらす
群馬県利根郡片品村東小川4658
0278-58-6061

備考

持ち物：スキー、ブーツ、ストック、雨具、プロテクター、ヘルメット等になります。

ガーラ湯沢サマースキーキャンプ

今年で5年目になります、電車でも参加可能な「ガーラ湯沢スキー場」でのクラブイベントになります。

夏場にもレベルアップ出来るチャンスは沢山あります。
サマースキーが初めての方も、是非レベルアップのためにトライしてみて下さい。

土曜日のトレーニング後に、希望者は「ぽんしゅ館」に行きたいと思います(^^ゞ

期日	定員	参加費
2016年 9月24日(土) ～ 25日(日)	7名（最低催行人数4名）	GFクラブ員22500円（税込）非クラブ員23500円（税込）	終了

宿泊費講習料食事（1泊2食・昼食無し）保険料

時間

初日	2日目
08:50～受付（ゴンドラ乗り場手前） 09:30～ゴンドラ乗車開始 10:00～レッスン 12:00～昼食 13:00～レッスン 18:30～夕食 20:00～ビデオミーティング	07:30～朝食 09:30～ゴンドラ乗車 10:00～レッスン 12:00～昼食 13:00～レッスン 15:30～ビデオミーティング 16:15　解散